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主题: 夏天是消耗大于摄取的日子,因此一定要做到以下三点——弘义堂

  • 晨曦
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  • 阅读:2790
  • 回复:2
  • 发表于:2017/5/16 17:09:23
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在不知不觉中夏季已经来到我们的身边,夏季意味着酷暑,意味着要出很多的汗,也是人体阳气最旺盛的时候,中医养生要“春夏养阳”。夏天是消耗大于摄取的日子,因此一定要做到以下三点:

1.《黄帝内经·素问·四气调神大论》说:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实。夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应、养生之道也。”炎热夏季,很多人会患空调病,人们白天夜里都开着空调,室内外温差可以达到十几度,加上大量食用冰品冷饮,肯定会伤阳气。因此,要注意居住环境不要过于潮湿,不要过多吃冰冻及凉食,夜间空调的温度不要开得太低,最好在26度以上,不要在露天及阴冷的地方过夜。

2. 饮食以清淡有营养为主,要多吃苦瓜、绿豆、菊花、茄子等。中医认为这类食物有清热解毒、健脾和胃、止痢祛暑的功效。

3.弘义堂专家认为桃具有补气养血、养阴生津、止咳杀虫等功效。唐代名医孙思邈称桃为“肺之果,肺病宜食之”。桃“养人”主要是因为它的营养丰富,尤其是含铁量很高,还含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C 等成分。常吃能够起到防治贫血的作用,里面的果胶还可以预防便秘。

夏季不注意身体,到了冬季就会出现病痛。夏季养生很重要,爱护自己身体的您一定不会做对自己不好的事情的。
  
  • 良言
  • 发表于:2017/5/17 6:33:02
  1. 沙发
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  • 良言
  • 发表于:2017/5/18 6:29:10
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